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三月天不要错过的家常减肥菜,清肠刮油,远离

1、材料准备:丝瓜,鸡蛋,香油,食盐,小大葱,水淀粉,味精,生姜。

1、材料准备:西兰花,大蒜,蚝油,生姜,食盐

丝瓜也是生活中常见的蔬菜,丝瓜是含水量最高的一种蔬菜,常吃还有美容的成果,增白防衰老。热量比前两种蔬菜还要低,每一百克仅21卡路里。

3、将泡白萝卜和泡红椒都切成丝,小葱切成葱段,大蒜去皮切成片,锅中倒入油,烧热后倒入蒜末炒香,再放入魔芋煸炒到不水分。

2、先将西兰花从根部切开分成小朵,不要直接切头容易掉很多碎,再将小朵的西兰花放入淡盐水中浸泡一会,再荡涤干净待用,预备蒜末和姜片。

酸辣魔芋

三月天不要错过的家常减肥菜,清肠刮油,远离一身膘

当初到了春天三月了,温度正在缓缓的回暖,厚外套也匆匆换成了薄的外套,藏了一冬天的肉可是要袒露出来了,春天真是适合减肥的合适,这时候不减,等到夏天露肉的时候就要发愁了,今天推荐多少道家常瘦身菜,常吃清肠刮油,阔别“游泳圈”,穿贴身的衣服也不用担心了身材不好了。

4、倒入泡白萝卜和泡红椒煸炒一会,最后加入食盐,鸡精跟葱段就可能了。

3、再淋入蛋液成蛋花状,最后加入食盐,味精或者虾皮,香油调味就实现了。

4、碗中加入蚝油,白糖,淀粉和清水调成汁,煮好的新兰花捞出装盘,炒锅中倒些油,烧热后下入蒜末小火煸炒,倒入调好的汁煮到浓稠淋在西兰花上就实现了。

3、煮上一锅开水,水沸之后参加食用油,姜片跟适量的盐,倒入西兰花焯熟,煮到成亮绿色之后捞出,这时候营养最好,但喜好吃软的,能够再煮会。

魔芋是最好的减肥食品,热量非常低,每一百克只有29的卡路里,而且魔芋对肠胃好,清肠刮油的好食材。

2、魔芋切成大小均匀的片,煮上一锅水开水,水沸之后倒入魔芋片焯上多少分钟捞出沥干水,去除碱味,记住魔芋烹饪之前都要焯水去碱味哦。

2、用瓜刨将丝瓜皮刨清洁荡涤,而后切成片待用,锅中倒入净水煮开,加入生姜片,大葱段和丝瓜皮连续煮开,丝瓜煮软之后倒入水淀粉搅匀。

1、资料筹备:魔芋,泡白萝卜,泡红椒,小葱,大蒜,

西兰花日常常见的蔬菜,价格也不贵,它的热量较低,每一百克36卡路里,多吃也不怕胖,而且西兰花有着丰富维生素A和胡萝卜素。

蒜蓉蚝油西兰花

丝瓜鸡蛋汤