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今期开码结果香港秋冬进补正当时!但要避免5个

  秋冬时节,人体脾胃消化能力有所加强,食欲增进,此时正是进补的好时机。不过,多数人经常对如何进补不甚明白,一不注意就走入了误区,导致身体越补越差。因此,秋冬进补,首先要了解进补的注意事项。

  不少人认为,补品越贵,效果越好,于是花高价购买燕窝、鱼翅、人参等保健食品。但实际上,贵的补品功效未必都好;相反,生活中常见的红薯、洋葱、芋头、莲藕等食品,同样有较高的养生价值,适合秋冬食用。

  一些人十分相信中药材,忽视食补。殊不知,许多食物滋补作用也很明显。如多吃板栗、核桃,能有效健脑补肾;多吃山药有利于补脾养胃等。而芝麻、花生、红枣等,同样也是上佳的进补食物。

  不过要注意,牛羊肉等食物偏温热,食补时不建议吃太多,以免引起口干、口渴、咽喉痛等症状。

  很多人都听过“多吃补品,有病治病,无病强身”的说法,这其实也不科学。无论哪一种补品,过量服用都易产生不利影响。比如,如果服用太多参茸类补品,就容易产生腹胀等不适现象。

  此外,人们在夏季多吃冷食、冷饮,这一定程度上降低了脾胃功能。这个时候,若是大量进补,容易导致脾胃和肝脏的负担加重,促使消化功能紊乱。

  部分人进补时,会按照自身口味专门服用一种补品。然而,这样做容易造成身体营养失衡,不益于健康。特别是老年人,机体器官功能均有不同程度的衰退,更需要系统调理,选择多种合适补品。

  秋冬进补,还需要分清自己的体质,否则有可能会产生相反效果。如人参,气虚的人服用,身体会越来越好;而阴虚或实热的人服药,就会越来越热。

  在众多体质中,痰湿体质的人,体内既有湿气,又存在痰,是不宜进补的,容易越补越乱。建议进补前先咨询专业医师。

  ② 体形及面色。通常较为肥胖,四肢易浮肿;皮肤油脂多,今期开码结果香港,面色黯淡,眼泡微浮。


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